suun puhdistus

Harjaa hampaasi kaksi kertaa päivässä fluorihammastahnalla. Puhdista myös hammasvälit hammaslangalla, -tikulla tai hammasväliharjalla.

Keskitä ateriat 4–6 kertaan päivässä, älä napostele väliajoilla. Napostelu on tavallisin hampaiden reikiintymisen syy. Monipuoliset ja säännölliset ateriat vähentävät napostelun tarvetta. Vältä makeita ruokia ja juomia. Makeiset ja virvoitusjuomat sisältävät paljon sokeria ja energiaa ja ovat hampaille erittäin haitallisia. Energiajuomat ja muut happoja sisältävät juomat liuottavat hammaskiillettä. Makeisten käyttö kannattaa rajoittaa juhlahetkiin.

Käytä ksylitolipurkkaa tai -pastilleja jokaisen aterian jälkeen. Jokainen syöntikerta aiheuttaa suussa happohyökkäyksen, jolloin hampaiden kiille alkaa liueta. Ksylitolipurkka tai -pastilli katkaisevat happohyökkäyksen ja siksi on tärkeää, että ksylitolia käytetään jokaisen aterian jälkeen.

Juo janoon aina vettä!